Corso online ansia e difficoltà: imparare a gestirla e riconoscerla!
Dettagli
Descrizione
COMPRENDERE LE PROPRIE EMOZIONI, RICONOSCERE I SEGNALI DEL CORPO E SVILUPPARE STRUMENTI PRATICI PER AFFRONTARE LE SFIDE QUOTIDIANE.
MODALITA' DIDATTICA
Online: Lezioni pre-registrate, on demand.
DESCRIZIONE
Il corso “Ansia e Difficoltà” è un percorso formativo pensato per aiutare i partecipanti a comprendere, riconoscere e gestire le proprie emozioni e reazioni di fronte alle sfide della vita quotidiana.
Si tratta di uno strumento di supporto e consapevolezza rivolto a chi desidera avvicinarsi al tema dell’ansia in modo semplice, chiaro e guidato. L’obiettivo è accompagnare le persone nel comprendere che cosa significhi realmente provare ansia e che cosa accade nel corpo e nella mente quando si attraversano momenti di stress, preoccupazione o difficoltà emotive. Durante il percorso vengono approfondite le possibili cause dell’ansia, le manifestazioni fisiche più comuni e i meccanismi psicologici che si attivano in queste situazioni, offrendo spunti pratici per sviluppare maggiore consapevolezza e una migliore comprensione del proprio mondo interno.
Il corso non è un percorso psicoterapeutico: spesso le persone sono spaventate dall’idea di affrontare in profondità la propria storia personale. Proprio per questo nasce con l’intento di creare uno spazio più accessibile, in cui imparare a riconoscere e gestire l’ansia partendo da una definizione chiara di un fenomeno che, in molti casi, è ancora poco conosciuto.
La terapia è un cammino personale, profondo e unico, che tiene conto della storia individuale e lavora sulle radici più intime del disagio. Questo corso non intende sostituirsi a tale percorso, ma porsi come un punto di partenza, un primo passo o un’integrazione utile per chi ha già intrapreso un lavoro su di sé.
Attraverso cinque moduli tematici, il percorso offre chiavi di lettura teoriche e strumenti pratici per affrontare ansia e stress, elaborare separazioni e cambiamenti, interpretare i segnali del corpo, migliorare la comunicazione nelle relazioni e riconoscere i meccanismi personali che tendono a ripresentarsi nel tempo.
PROGRAMMA (Durata: 1h 25m di video-lezioni con slide didattiche)
• Introduzione.
• Lezione 1: Ansia e stress.
• Lezione 2: Separazione e cambiamenti.
• Lezione 3: Il corpo che parla: manifestazioni psicosomatiche.
• Lezione 4: Comunicazione e incomprensioni.
• Lezione 5: Vecchi schemi che ritornano.
TEST DI APPRENDIMENTO per verificare le competenze acquisite.
A CHI E' RIVOLTO
Questo corso è rivolto a persone che desiderano gestire meglio l’ansia e sviluppare maggiore equilibrio emotivo nella vita quotidiana, personale e professionale.
È pensato in particolare per:
• chi sperimenta ansia, stress o agitazione ricorrente;
• chi sente di “pensare troppo” o si lascia sopraffare dalle preoccupazioni;
• studenti, lavoratori o professionisti che desiderano strumenti pratici per affrontare momenti di pressione;
• chi vuole coltivare consapevolezza emotiva e benessere personale;
• individui in percorsi di crescita personale o auto-miglioramento;
• persone che desiderano comprendere meglio i propri meccanismi emotivi per vivere con più serenità.
Il corso è adatto sia a chi si approccia per la prima volta a temi legati all’ansia, sia a chi ha già letto o sperimentato tecniche di gestione emotiva e desidera approfondirle in modo guidato e strutturato.
Il corso non è un percorso psicoterapeutico e non è indicato come soluzione alle condizioni cliniche o ai disturbi d’ansia severi. È ideale come percorso integrativo di conoscenza personale, per imparare a riconoscere e gestire l’ansia nella quotidianità.
OBIETTIVI
• Riconoscere i segnali dell'ansia: Identificare in modo chiaro le proprie reazioni fisiche, emotive e mentali per comprendere quando e come si attiva l’ansia.
• Comprendere i meccanismi che alimentano ansia: Acquisire maggiore consapevolezza dei pensieri, abitudini e situazioni che mantengono l’ansia nel tempo.
• Apprendimento di strategie pratiche: Utilizzare strumenti semplici e applicabili nella vita quotidiana per ridurre l’impatto dell’ansia.
• Sviluppo di un approccio più equilibrato: Questo percorso non sostituisce una psicoterapia, è un supporto integrativo.
Si rilascia ATTESTATO DI FREQUENZA FORMATIVO
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BREVE BIOGRAFIA DOCENTE
Maria Cristina Gentile, Psicologa e Psicoterapeuta
Sono Maria Cristina Gentile, Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale. Da anni mi occupo di benessere emotivo, relazioni e gestione dell’ansia, accompagnando le persone verso una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie dinamiche interiori e relazionali. Nel mio lavoro credo profondamente nel valore della connessione tra mente, corpo e relazioni: l’ansia non è solo una sensazione interna, ma è spesso legata al modo in cui ci rapportiamo a noi stessi, agli altri e ai contesti che viviamo. Unisco competenze cliniche, strumenti pratici e un approccio umano e accogliente, con l’obiettivo di aiutare le persone a comprendere meglio le proprie emozioni, affrontare le sfide con maggiore lucidità e calma, costruire relazioni più equilibrate e nutrienti, sviluppare risorse personali e fiducia nelle proprie capacità. Credo in un percorso psicologico che sia chiaro, accessibile e trasformativo, in cui ciascuno possa sentirsi sostenuto e guidato verso il proprio equilibrio. Il mio lavoro clinico e formativo nasce dal desiderio di rendere la conoscenza psicologica uno strumento concreto di cambiamento e crescita. Questo corso non sostituisce un percorso psicoterapeutico, nasce come spazio di conoscenza e crescita personale, accessibile a chi desidera comprendere meglio l'ansia e sviluppare strumenti per affrontarla nella quotidianità.
